导图创作分享
本导图详细阐述了心理社会压力的概念、来源、反应机制、中介因素以及个体对压力的易感性和弹性，旨在帮助大众理解压力的多维度影响并提供应对策略。
大纲
- 心理社会压力概述
- 心理社会压力定义
- 个体生活适应中的身心紧张状态
- 又称心理应激
- 源自环境要求与个体应对能力不平衡
- 心理社会压力的来源
- 应激源
- 引起应激的刺激
- 分类：躯体性、心理性、社会性、文化性
- 应激源
- 应激反应
- 心理层面
- 认识反应
- 情绪反应
- 行为反应
- 自我防御反应
- 生理层面
- 神经-内分泌-免疫系统反应
- 功能变化：心跳加快、血压升高等
- 心理层面
- 应激的中介因素
- 心理中介因素
- 认知评价
- 应对方式
- 社会支持
- 人格
- 生理中介因素
- 交感-肾上腺髓质系统
- 下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴
- 免疫系统
- 大脑区域
- 心理中介因素
- 应激的易感性与弹性
- 个体差异
- 影响因素：性别、年龄、遗传素质、过往应激经历
- 心理社会压力的意义
- 为战胜挫折与困境提供思路
- 缓解应激源
- 心理社会压力定义
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