该“减脂饮食计划”思维导图围绕减脂饮食的规划全面展开，涵盖热量控制、食材分类和烹饪方式三大核心板块。在热量控制方面，明确给出男女每日总热量摄入标准、三餐热量分配比例，以及创造热量缺口的方法；食材分类细致，将食物分为蛋白质类、碳水化合物类、维生素与矿物质类，并分别列举具体食材、给出烹饪建议与食用量；烹饪方式则分为低油烹饪、中等油量烹饪和需避免的烹饪方式，详细说明各种烹饪方式适用的食材、优点或注意事项。导图运用"图形天下思维导图(Amind)"的“分支颜色排布”功能，将不同的分支以颜色区分，提升视觉辨识度与阅读体验，使健康管理规划更加清晰高效。
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